我能打卡什么？

在睡袋或大洗衣袋内装上50磅重的狗粮，可能会带来令人满意的冲击力，而不会有明显的手部受伤风险。否则，一个装满衣服的袋子也可以代替沉重的袋子。无论是哪一种，都可以在上面贴上一张印有照片或图画的脸部照片或图画来升级。

以下是两种不同类型的打孔袋_。要把它们安装在底座上，你可以用类似前面提到的方法，用一根PVC管和一个旧阳伞架，或者你甚至可以有一个小的（但比一加仑大的）水箱，可以把那个水箱里装满沙子。

可能是最简单的冲孔袋

1. 找一个大米袋

2.如果还没装米，就把它装满。你还可以用胶带把它包起来，让它更耐用。

使用旧衣服或杂物袋

1. 找一个洗衣袋，或（至少）两个垃圾袋
2. 用（撕碎的）旧衣服（连帽衫、牛仔裤等）装满，*或用很多皱巴巴的塑料杂物袋塞进去。
3. 如果你用垃圾袋，我建议用一到两层胶带覆盖在袋子上。为了确定，你也可以用胶带把洗衣袋包起来。

为了保护你的手腕，在打这个袋子的时候也要戴上手套。用这个作为灵感。基本上你可以用任何类型的袋子或填充物。只是看你喜欢你的打孔袋有多硬，或者在这个案例中，打孔假人。

如果不一定要做成人字形，可以直接把床垫靠墙支撑起来就可以了。因为它是软的，你可以尽情地冲出去。一堵墙也很不错，我发现你的拳头撞在坚硬的水泥地上的疼痛很快就能缓解任何挫折感。

1. 在PVC管上卷起一块地毯（如果你喜欢硬的中心，也可以卷到一个高大的木质圆筒上），然后用一些胶带固定住
2. 取一大堆胶带，用胶带盖住，让它更紧密，更耐用
3. 作为一个基础，使用一个大袋的沙子或一个旧的阳伞架，如果你周围有的话，用一个大袋的沙子或旧的阳伞架。无论你用什么东西，都要确保它被很好地连接起来。

作为参考，请看这个YouTube视频。

我以前认识一个武林高手。他把楼梯底部的木桩变成了一个靶子，把它重重地垫在楼梯上。他用它来踢人和打人都可以。他每次走过去都会攻击它。

一大堆面团是这个活动的最佳选择，

满意的咂摸，安全的软质材料，事后还有机会享受美食；工作后的餐点最好是披萨面团。

大多数的商业打孔袋都是简单的帆布箱，里面装着大量的密密麻麻的破布，有时中间还夹杂着一些重物以增加重量。

你可以找一块旧的露营布，然后用面粉袋装满它，甚至是一些泥土。它将有一个很好的重量，但不会过于坚固，如果你没有篷布，看起来你可以在沃尔玛买一个10-15美元（在美国）。但是，泥土的问题是，如果你最终在里面弄到了石头。可能会伤害到你

另外，可以把两个枕头组合起来打。不过，这对于训练来说，可能并没有什么用处。也许只是为了减轻压力。